《熱中症の予防》
★熱中症は、
　温度や湿度が高い時に、
　体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
　体内の調整機能ができなくなり発症します。
　めまい、立ちくらみ、大量の汗、
　頭痛、吐き気、倦怠感、意識障害、痙攣、
　といった症状が現れます。
　屋外だけでなく、屋内でも発生します。
　高齢者、乳幼児は、特に注意が必要です。
〈熱中症を予防するには〉
・天気予報で気温をチェックしましょう。
・すだれやカーテンを活用して、光を遮断し、
　風通しをよくしましょう。
・室温が28度以上の時には、
　エアコンや扇風機を上手に利用しましょう。
・炎天下での激しい運動や長時間の作業は避けましょう。
・適度な休憩をとり、十分な水分補給をしましょう。
・体調がすぐれないときは、無理をせず十分休養を取りましょう。
・外出時は、帽子や日傘を使用し、直射日光に当たらないようにしましょう。
〈熱中症の応急手当〉
・すぐに日陰等の涼しい場所に移動する。
・衣服をゆるめ、うちわ等で風を送り、濡れタオルや冷却剤で
　首や脇などを冷やす。
・スポーツドリンク等で水分と塩分を補給する。
・嘔吐して水分補給ができないときは、医療機関を受診しましょう。
☆意識が無い、反応がおかしい時は、
　ためらわずに119番通報し、救急車を呼びましょう。

《７月は愛の血液助け合い運動月間》
７月は愛の血液助け合い運動月間です。
献血ルーム：
　京阪京都ビル６階の京都駅前
　下京区の四条SETビル６階の四条
　伏見大手筋商店街若由ビル１階の伏見大手筋
受付時間：午前１０時～１２時　午後１時～６時
申し込み：不要
詳細：健康長寿企画課
　　　　　　電話　０７５－２２２－３４１９
　　　　　　FAX　０７５－２２２－３４１６
 

《８月　やさしい介護講座》
対象：福祉の仕事や資格取得をしていない、
　　　市内にお住まいか通勤通学の方
日時：午後1時30分～
　　　８月　３日（金）口腔ケアの重要性と効果他
　　　　　２０日（月）食事の方法と介助
　　　　　３０日（木）着替えの方法と介助　
会場：下京区　ひと・まち交流館京都
参加申込み：開催日の前日までに
　　　　　　社会福祉研修・介護実習普及担当へ
　　　　　　　　　電話　０７５－３５４－８７７２
　　　　　　　　　FAX　０７５－３５４－８８０８
　　　　　　　　　メール　kaigo@kcsw.jp