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放送日時 2016-05-13

2016-5-13OA 「老けない体をつくる食べ方」

番組名:京から Green コミュニケーション!

投稿日時 2016-05-13 17:30

出演者情報

コメンテーター) 杏林予防医学研究所所長
           山田豊文さん

パーソナリティ) 松岡千鶴

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キーワードは3つ

① 適度な運動   早朝、適度な運動をすると15時間後に眠くなるもの。体内時計を正しくセット。

② 睡眠      人間は睡眠によって、体内トラブルを修復することが出来る

③ 少食      空腹を感じてから食べる