《令和３年度「アルコールと健康を考えるセミナー》
日時：８月２２日（日）午後１時～３時
形態：Zoomによるリモート
内容：「依存症　知れば知るほど　じぶんごと」
　　　　　・講演「支援者がはざまをつくらないように
　　　　　　　　　～医療ソーシャルワーカーにおける
　　　　　　　　　　依存症支援意識・実態調査から考える～」
　　　　　　　　　同志社大学社会学部社会福士学科　教授　野村裕美さん
　　　　　・アルコール依存症関係機関の紹介
　　　　　・体験発表
　　　　　・シナリオロールプレイ　エスパーツ
参加申し込み：８月１２日までに
　　　　　　　WEBサイト　京都市情報館の申し込みフォームから事前に
定員：先着１２０人
参加費：無料
詳細：こころの健康増進センター　相談援助課
　　　　　　電話　０７５－３１４－０３５５
　　　　　　FAX　０７５－３１４－０５０４
　　　　

《熱中症を予防しましょう》　
★熱中症は、気温が高い環境で、
　体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
　体温調節機能がうまく働かないことにより発症します。
＊熱中症予防のポイント＊
・エアコンを利用する際に
　換気扇や窓を開放して換気を確保しながら
　エアコンの温度設定をこまめに調整する。
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装にする
・急に暑くなった日等は特に注意する
・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意です。
　屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合などは、
　適宜マスクを外す。
・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避ける。
・のどが渇く前に　こまめに水分補給する。
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに。
・また、高齢者、子ども、障害者の方々は、
　熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
☆もし、めまい、立ち眩み、手足のしびれ、こむら返り、
　頭痛、吐き気、倦怠感など、熱中症と疑われるときは、
・屋外にいれば、すぐ日陰など、涼しい場所に移動しましょう。
・衣類をゆるめ、保冷剤などで、首や脇の下、足の付け根を冷やし、
　体に濡れタオルを当ててあおぐなど、気化熱で体温を下げましょう。
・自力で水分の補給ができないときには、
　医療機関で診察を受けましょう。
・意識がない、反応がおかしい時には、
　ためらわずに119番で救急車を呼んでください。

☆彡京都市防災ポータルサイト、環境省熱中症予防情報サイト
　熱中症警戒アラートには、
　気温、湿度、輻射熱を取り入れた指標「暑さ指数」が掲載されています。
　この暑さ指数が２５以上で注意警戒が必要で、
　２８から３１で厳重警戒、
　３１以上で　危険となります。
　そして、３３以上になると、テレビやホームページで
　熱中症警戒アラートが発表されます。
　この熱中症警戒アラートを活用し、
　危険な暑さにいち早く気づき、予防しましょう。