《熱中症の予防》
☆熱中症は、梅雨入りの暑くなり始めの頃から増加します。
　梅雨明けまでは、まだ身体が暑さに慣れておらず
　体温調整が難しいことから、
　急に暑くなった日等には熱中症を起こしやすく、
　例年救急搬送者が増える傾向にあり、早めの対策が重要です。
症状：めまい、体のだるさ、ひどい場合にはけいれんや意識の異常など、
　　　様々な症状が見られ、死に至るおそれがあります。
☆熱中症を防ぐために
■エアコン・扇風機を適切に使用しましょう
　湿度が高い風呂場、トイレ等は小型の扇風機を持ち込む等工夫しましょう
■のどが渇いていなくてもこまめに水分・塩分（ナトリウム）を補給をしましょう
　水分摂取の目安は一日1.2リットルです
■涼しい服装をし外出時は日差し対策を行いましょう
■バランスの取れた食事、十分な睡眠をとりましょう
■いまの時期から暑熱順化を始めましょう
　30分のウォーキングや湯舟につかる等、
　適度に汗をかき暑さに慣れる体づくりを行いましょう

《京都市災害ボランティアセンター主催
　　　　　令和６年度「災害ボランティア入門講座」》
☆災害が発生した際の被災者へのきめ細やかな支援や、
　被災地の迅速な復旧・復興を行ううえで、
　災害ボランティアの自発的な活動が重要視されています。
日時：7月21日（日）午後2時～午後4時30分
会場：下京区　ひと・まち交流館京都
参加対象：災害支援に関心をお持ちの方
内容：京都市行財政局防災危機管理室
　　　一般社団法人ピースボート災害支援センターによる
　　　「災害に強いまち京都」の取組について、
　　　講義・災害の種類と防災・減災の基礎知識
　　　　　・災害ボランティア活動の種類と心構え
　　　　　・「受援力」を高めるためには　
　　　防災カードゲーム教材クロスロードを使ったワークショップ　
参加料：無料
定員：先着４０人
参加申し込み：申込フォーム・メール・電話又はFAXのいずれかで、
　　　　　　　京都市災害ボランティアセンターへ
　　　　　　　　　電話　０７５－３５４－８７２８
　　　　　　　　　FAX　０７５－３５４－８７２７
　　　　　　　　　メールアドレス　　office@ksvc.jp　
詳細：WEBサイト京都市情報館
　　

《７月の救命講習》
＊上級（小児・乳児に対する蘇生法を含む）午前９時１５分～午後５時
　　７月１０日（水）市民防災センター
　　　　２７日（土）醍醐消防分署と消防学校
＊普通　成人に対する蘇生法など
　　７月　５日（金）と３１日（水）　民防災センター
　　　午前９時１５分～約３時間の予定
料金：無料
参加申し込み：LINE公式アカウント「救命講習のご案内＠京都市消防局」から
　　　　　　　または、最寄りの消防署で　定員の空き状況を確認して。