《熱中症にご注意！》

☆熱中症予防行動のポイントは、「こ・え・か・け」

こ：こまめな水分補給

〇のどが渇く前に水分補給を。
〇運動時、起床時、入浴後などは、いつも以上に意識して
水分補給をする。
〇運動や屋外での労働など、大量に汗をかいた時は水分補給と合わせて
塩分補給も忘れずに！

え：エアコンを活用しよう

〇熱中症の約5割は屋内で発生！
〇エアコン使用中も、こまめに換気する。

か：快適な環境づくり

〇室温は28℃を目安に調整する。
〇気温や湿度の高い日は特に注意する。

け：健康管理をしっかりと

〇きちんと食事し、適度な運動で暑さに負けない体をつくる
〇しっかりと睡眠をとり、体調の悪い時は、無理せず休養する。

★もし体に異常が発生したら
涼しい場所で休息して衣類を緩めてからだを冷やし、
水分と塩分補給をして下さい。
☆緊急時は迷わず119番へ連絡してください。
※救急車を呼ぶか迷ったら＃7119へ

《９月救命講習》
＊上級（小児・乳児に対する蘇生法を含む）
９月　３日（水）１２日（金）市民防災センターで
２７日（土）京都市消防学校で
午前９時１５分～午後５時
＊普通　　約３時間
９月１０日（水）午前９時１５分～
９月３０日（火）午前９時１５分～と午後１時３０分～
・AEDの使用方法を含めた成人に対する蘇生法など
会場：市民防災センター
料金：無料
参加申し込み：LINE公式アカウント
「救命講習のご案内＠京都市消防局」から
または、最寄りの消防署で
定員の空き状況を確認して。

《京都市市民防災センター》

☆南区西九条にある京都市市民防災センターでは、
防災体験施設を活用した体験学習などで
災害の怖さや消火の手順などが自然に学べます。

＊防災体験コーナー＊
映像体験、４Ⅾシアター迫りくる地下街の恐怖、
消火体験、避難体験、土砂災害体験
地震体験、強風体験
・防災体験コーナーのご利用　予約不要

詳細：京都市市民防災センター　ホームページ
電話　０７５－６６２－１８４９

開館時間：午前９時～午後５時（月曜日と第二火曜日は休館）
入館料：無料
アクセス：国道１号線十条上る東側、
市バス「市民防災センター前」すぐ、
近鉄「十条」から徒歩８分、
市営地下鉄「十条」から徒歩１８分）

☆彡気象庁から熱中症特別警戒アラートが発表された場合には
1階から４階の共用部分が
クーリングシェルターとして開放されています。
暑さをしのぎ　熱中症などの対策にご利用ください。